柳州家政服务非常时期准妈妈饮食也要留心

柳州家政服务非常时期准妈妈饮食也要留心这期间孕妈妈的一些注意事项：尽量减少与禽类接触，远离家禽的分泌物，勤洗手；注意均衡营养，多摄大蒜、香菇、番茄等一些增强免疫力的食物；多吃富含维生素c的新鲜蔬果；加强体育锻炼，保证充足的睡眠和休息以增强抵抗力；养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通。较后提醒准妈妈们，一旦出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊。“为了保证胎儿发育中对蛋白质的需要，孕妇可以通过食用鱼肉、虾肉等高蛋白食物代替鸡肉、鸭肉。”朱院长指出，鱼类蛋白质含量高且质量佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的、矿物质、维生素A和维生素D，十分适合孕妇食用。另外，孕妇也应摄入一定量的植物蛋白，如豆类、豆制品等，有助于胎宝宝发育、维持身体新陈代谢、保持牙齿及骨骼健康。鸡肉、鸭肉等营养又美味，深得准妈妈们的喜爱。但较近一段时间，H7N9病毒让人们对鸡鸭谈之色变。“准妈妈们较近更应尽量减少与禽类接触，避免食用鸡肉、鸭肉、鸽子肉等食物。” 杭州艾玛妇产医院执行院长朱春芝教授提醒说。孕妇作为特殊群体，对疾病的抵抗力相对较弱，因此，在H7N9型禽流感的预防上需特别谨慎。柳州催乳师培训               891254867 联系我时，请说是在114黄页信息网看到的，谢谢！

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